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睡眠也有了“新国标”你每天的睡眠“达标”了吗?

2019-08-21 14:41:28 | 来源:喀赞左新网 | 热度:4995 | 评论:0

最新研究表明,长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险,损害认知功能、记忆力和免疫系统。熬夜、失眠,是朋友圈里常谈常新的话题,但你知道睡多久才达标吗?《健康中国行动(2019—2030年)》提倡,成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。

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